칡은 다년생 식물로 겨울에도 죽지 않고 잘 버팁니다. 줄기의 대부분은 습기가 적당하고 깊은 땅속에서 잘 자라며 매년 굵어집니다.
여성호르몬이 많기 함유되기로 유명한 칡즙이지만 숙취해소 기능이 있어 술마신 다음에 칡즙을 복용하면 숙취가 훨씬 덜한 칡즙 효능이 몸소 느껴집니다.
숙취해소 외에도 다양한 칡즙 효능과 칡즙 부작용에 대해 알아보겠습니다.
칡즙 효능
1. 갱년기 증상 완화
첫번째 칡즙 효능은 갱녕기 증상의 완화 입니다.
칡즙에는 여성호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 있습니다. 에스트로겐 함유로 유명한 석류보다 600배 이상 많이 함유되어 있어 갱년기 증상 완화 및 생리통에 효과적 입니다.
정확히는 칡의 대표적인 성분인 이소플랄본이 에스트로겐처럼 작용하여 여성들의 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.
2. 숙취해소
두번째 칡즙 효능은 숙취해소 효능 입니다.
칡은 숙취 원인인 알데히드를 분해해 술독을 풀어주기 때문에 과음하기 전 후로 마시면 제격입니다.
칡에 함유된 카테킨은 지방간, 간기능 부전 등을 예방하는 효과가 있어서 간 기능을 개선에 많은 도움이 됩니다.
또한 칡의 뿌리에는 푸에라린 이라는 이소플라본 성분이 들어있어 알코올을 해독하는데 도움이 되기 때문에 숙취해소에 좋습니다.
이러한 칡즙효능 때문에 시중에 판매되는 숙취해소제에도 칡성분이 들어갑니다. 칡즙은 간부전과 지방간 예방에도 효과가 좋아서 잦은 술자리를 갖는 분들에게는 매우 효과적입니다.
3. 심장질환 예방
세번째 칡즙 효능은 심장질환을 예방해 줍니다.
칡즙 효능으로 엔도셀린의 활동을 억제하는 효과가 있습니다. 엔도셀린은 혈관을 수축하게 하는 물질인데 이 엔도셀린으로 인해 혈관이 수축될 시 심장 혈관이나 관상동맥의 혈관에서 수축이 작용해 동맥경화 및 심근경색 등의 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다
칡에 함유된 폴리페놀 성분은 엔도셀린의 활동을 억제하고 발생되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
칡뿌리에는 퓨에라린 이라는 이소플라본이 들어 있는데 이는 콩에도 많이 들어 있는 성분입니다. 대표적으로 유방암, 전립샘암, 자궁내막암, 대장암, 골다공증과 각종 심혈관계 질환의 예방에 효과가 있다고 합니다.
칡즙에 함유된 이소플라본은 콜레스테롤을 조절해주어 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 사포닌은 혈액순환 개선에 도움을 주어 심혈관 질환 예방과 고혈압이나 심장병 예방 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
4. 뼈 건강 증진
네번째 칡즙 효능은 뼈 건강에 효과가 있습니다.
폐경이 되면 에스트로겐이 감소하여 뼈속의 칼슘이 점점 소실되어 골다공증 유발 위험이 상당히 높아집니다.
칡에 포함된 에스트로겐은 칼슘이 과도하게 녹는 것을 막아주는 기능을 합니다. 칡에 들어있는 이소플라본이 칼슘이 녹는 양을 제어하는 에스트로겐과 같은 기능이 있기 때문에 골다공증을 예방하는데 매우 좋습니다.
칡즙은 갱년기 증상에도 도움이 되지만 갱년기로 인해 발생할 수 있는 골다공증 예방에도 탁월한 효능이 있습니다. 칡뿌리에 함유되어 있는 다이제드인 성분이 칼슘 흡수를 돕기 때문입니다.
따라서 칼슘이 들어있는 음식과 칡즙을 같이 섭취한다면 뼈가 튼튼해질 수 있겠습니다.
5. 피부건강
다섯번째 칡즙 효능은 피부건강 입니다.
칡은 알칼리성 성질을 가지고 있어서 칡즙 섭취시 몸을 중화시켜 주는 칡즙 효능이 있습니다.
그리고 각종 무기질, 비타민C, 탄수화물이 풍부해 피부질환 개선에 도움이되고 노화 예방등 피부건강에 좋습니다.
칡즙을 복용하면 피로에 따른 무기력함을 회복하는데 도움이 되어 몸에 활력을 되찾게 합니다. 폴리페놀 성분이 함유되어 중금속 배출에도 칡즙 효능이 있다고 합니다.
칡즙 부작용
칡즙 복욕시 나타할 수 있는 칡즙 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
칡즙에는 여성 호르몬인 에스트로겐을 다향으로 함유하고 있기 때문에 여성호르몬제나 에스트로겐을 복용중이라면 의사와 상담 후 먹는게 좋습니다.
이와 비슷한 칡즙 부작용으로 자궁근종이나 유방섬유선종과 같은 혹이 있다면 에스트로겐이 다량 함유된 칡즙 복용을 피하는게 좋습니다. 에스트로겐 성분이 종양을 더 키우는 역할을 하기 때문입니다.
칡즙을 한꺼번에 너무 많은 양을 복용하면 간에 손상이 갈 수 있으니 하루 3잔 이내로 복용하는게 좋습니다.
칡즙은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람이 장기 복용하면 복통, 설사등 칡즙 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
이상 칡즙 효능에 대한 포스팅이였습니다. 우리몸에 이로운 효능이 다양한 칡즙이 우리 건강에 많은 도움이 되길 바랍니다.
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