MSM 이란 Methly Sulfony Methane의 약자로 먹을 수 있는 황인 식이유황을 뜻합니다. MSM은 모든 생물에 존재하며 다양한 식재료에도 포함되어 있습니다.
MSM은 관절염에 좋기로 유명합니다. 우리 몸속에 함유된 MSM은 나이가 들수록 점점 감소하지만 다시 생성되지는 않는다고 합니다. 즉 외부로부터 보충을 해주면 좋다는 말입니다.
특히 관절염에 효능이 있다고 알려진 MSM은 나이가 들수록 우리 몸에 더욱 필요한 성분입니다.
이러한 식이유황이 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 MSM의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
MSM의 효능
1. MSM의 효능 관절염 통증
msm의 효능으로 관절건강 개선에 좋습니다. 관절을 부드럽게 움직이게 하기 위해서는 연골과 연골 사이의 관절액이 윤활유 역할을 합니다.
이 관절액의 주요 성분은 콘드로이친이며 이 콘드로이친을 생성하는 성분이 바로 MSM입니다.
관절액이 줄어들면 연골끼리 직접 접촉하게 되어 연골이 닳게 되는데요, 더 진행되면 뼈끼리 직접 부딪치게 되어 관절염과 같은 통증이 발생하게 됩니다.
따라서 MSM은 통증을 완화시키고 유연성을 높여주는 등 관절이나 연골 건강에 도움을 줍니다.
2. MSM의 효능 해독 효과
msm은 글루타치온 생합성을 증가시키는 역할을 합니다. 글루타치온은 간 손상을 억제하는데 뛰어난 효능이 있어 간의 해독 기능을 더욱 원활하게 하여 줍니다.
독성이나 대사성 폐기물들을 배출하고 제거하는데 효과가 있습니다.
3. MSM의 효능 골다공증 예방
나이가 들면서 뼈가 점점 약해지고 골다공증이 많이 발생합니다. MSM은 뼈의 칼슘을 유지할 수 있게 도와주는 역할을 하여 골다공증을 예방하는데 효과가 있습니다.
4. MSM의 효능 염증 완화
MSM은 염증의 원인 성분인 사이토카인을 억제하고 류머티즘 관절염이나 각종 염증 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 특히 관절염이 있으신 분들은 통증 완화에도 효과가 좋습니다.
5. MSM의 효능 탈모 방지
MSM은 단백질을 생성하는 역할을 하여 체내에서 세포분열이 활발하게 이루어지도록 도와줍니다. 이는 모발이 자라는데 긍정적인 역할을 하여 탈모를 방지하고 개선하는데 효과가 있습니다.
6. MSM의 효능 알레르기 증상 억제
MSM은 알레르기 증상을 완화시키는데도 효능이 있습니다. 꽃가루나 곰팡이등으로 인해 발생하는 재채기나 눈물, 가려움증, 콧물과 같은 알레르기성 비염 치료에 효과가 있습니다.
MSM은 사이토카인과 프로스타글란딘의 방출을 억제하여 알레르기 반응을 최소화시키는데 도움을 줍니다.
7. MSM의 효능 피부미용 효과
msm의 효능으로 피부미용 효과를 기대할 수 있습니다. 체내에 유황이 부족하면 세포의 유연성이 저하되어 단단해져 주름의 원인이 된다고 합니다.
MSM을 꾸준히 섭취하면 세포 유연성을 높이고 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 건강에 도움이 됩니다.
8. MSM의 효능 회복력 증가
MSM은 염증을 억제하고 산화스트레스를 감소시키는 효능이 있습니다. MSM을 섭취하면 무리한 운동, 격렬한 신체활동 등을 했을 때 우리 몸의 근육 회복을 촉진시키는데 도움이 됩니다.
9. MSM의 효능 면역력 개선
MSM을 꾸준히 섭취하면 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다. MSM의 주요 성분이 염증을 낮춰주고 개선하는 효능이 있어 체내의 염증 수치를 낮춰주고 면역력을 향상하는데 좋다고 하네요.
알려진 특별한 부작용은 없으나 권장치 이상을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
식이유황이 함유된 음식도 많지만 음식을 통해 섭취할 수 있는 양은 미미하기 때문에 보충제를 통해 섭취하는 것이 더욱 도움이 된다고 합니다. 이상 MSM의 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
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