대추 효능 12가지 완벽 정리

대추는 익기 전에는 초록빛을 띠는 열매이지만 익으면 붉게 변합니다. 빨갛게 익은 대추는 단맛이 더욱 강해지며 다양한 요리에 활용되고 있습니다.

 

대추차를 끓여 마시기도 하고 말려서 대추칩으로 먹거나 요리 재료로 사용됩니다. 그냥 생으로 먹어도 달콤하니 맛있습니다.

 

대추는 우리 몸에 이로운 효능이 있어 약용으로도 많이 사용됩니다. 이러한 대추 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

대추 효능

1. 대추 효능 면역력 향상

대추에는 비타민C, 비타민A 등 여러 가지 유기 화합물과 산을 포함한 높은 항산화 성분이 함유되어 있어요. 이들은 여러 가지 방식으로 체내 면역 체계 개선에 도움이 될 수 있어요.

 

대추에 함유된 항산화 성분들은 면역 체계를 손상시키고 암, 심장 질환 및 노화의 위험을 증가시킬 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다.

 

그리고 대추에 함유된 비타민C는 면역 체계의 방어선인 백혈구 생성을 자극하는데 도움을 줍니다.

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2. 대추 효능 비염 개선

대추에 함유된 사포닌은 비점막 모세혈관의 염증을 제거하는 데 도움이 돼요.

 

동시에 비강의 점막을 튼튼하게 하는 데에도 도움이 되기 때문에 코에 염증이 자주 생기거나 재채기가 잦아지는 환절기에 꾸준히 대추를 섭취하면 기관지 건강에 도움이 돼요.

 

3. 대추 효능 성인병 예방

대추 효능 하면 성인병 예방을 빼놓을 수 없습니다. 대추에 풍부하게 들어있는 시토스타놀 성분이 혈압의 조절에 효과가 있습니다.

 

나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는 역할을 하기 때문에 대추를 섭취하게 되면 성인병을 막아주는데 도움이 돼요.

 

특히나 대추를 꾸준히 먹어준다면 당뇨 및 고혈압을 막아주는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 대추 효능 스트레스 해소

대추를 섭취하면 신체를 진정시키는 데 도움이 된다고 합니다.

 

대추는 호르몬 수치에 좋은 영향을 주어 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 으로부터 신체를 보호한다고 알려진 불안 완화제가 다량으로 들어있어 불안이나 스트레스로 장기간 고통받는 사람들은 대추를 꾸준히 섭취해주면 좋습니다.

 

5. 대추 효능 항암효과

대추에는 베타카로틴, 미네랄, 비타민, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 항암효과가 있습니다.

 

이는 체내에 좋지 않은 불필요한 독소와 노폐물을 배출시키며, 활성산소를 제거하여 암에 걸릴 확률을 감소시켜줘요. 그리고 암세포 전이를 억제해서 더 이상 암이 진행되거나 발전하지 않도록 돕는 역할을 해요.

 

 

 

 

 

6. 대추 효능 간 기능 개선

대추는 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 많이 알려져 있습니다.

 

대추는 다른 약초의 독을 중화시키는 역할을 하여 천연강장제로도 불리는 식품인데요. 대추를 꾸준히 섭취하게 되면 체내 독소 제거와 배출에 도움이 됩니다.

 

특히나 술을 자주 마시는 분들은 대추와 인삼을 함께 끓여 마시면 간 기능을 증진하는데 도움이 돼요.

 

7. 대추 효능 다이어트

대추는 칼로리가 아주 낮고 지방이 아예 없는 과일인데요. 반면 섬유질과 단백질 함량이 높아서 섭취하게 되면 포만감을 증가시켜서 간식을 먹거나 출출함을 느끼는 것을 방지할 수 있어 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.

 

 

 

 

 

8. 대추 효능 감기 예방

대추는 호흡기를 튼튼하게 해 주고 코 점막을 튼튼하게 하므로 겨울철 감기, 기침, 비염을 예방해요.

 

그리고 대추의 따뜻한 성질로 인해 체온을 올리고 면역 체계를 강화시키는 역할을 합니다. 이때 대추를 생강과 함께 먹으면 그 효능이 배가된다고 해요.

 

9. 대추 효능 노화 방지

대추 효능 중 노화 방지도 유명한 효능입니다. 대추에는 강한 항산화 물질 중 한 가지인 베타카로틴 성분과 미네랄 성분이 아주 풍부하게 포함되어 있기 때문인데요.

 

노화의 주된 원인은 활성산소를 꼽을 수 있는데 대추에 함유된 항산화물질들이 활성산소를 제거해줌으로써 세포의 노화를 방지해주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

10. 대추 효능 불면증 치료

대추에 들어있는 대추 씨앗은 불면증과 불면증에 시달리는 사람들을 치료하는 필수 영양소로 간주돼요. 대추에 들어있는 성분이 몸을 편안하게 해 줍니다.

 

그리고 대추는 플라보노이드, 다당류 및 사포닌을 함유해서 신경계를 진정시키는 작용을 하여 숙면에 도움을 줍니다.

 

11. 대추 효능 장 건강

대추에 포함되어있는 수용성 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜 장 내 유해물질을 배출, 장 건강에 좋습니다. 이로 인해 변비 예방 및 개선에도 도움이 됩니다.

 

대추에 포함되어 있는 아미노산 성분이 소화기관을 자극해줌으로써 장 내 박테리아의 성장을 촉진해서 장 건강 개선에 큰 도움을 줘요.

 

 

 

 

 

12. 대추 효능 수족냉증 완화

대추는 따뜻한 특성을 갖고 있어 대추를 섭취하게 되면 체온 상승에 도움이 되고 혈액순환이 원활하게 도와줘요.

 

수족냉증은 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 생기는 것인 만큼 대추를 먹게 되면 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 원활하게 도와줌으로써 수족냉증 완화에 도움이 돼요.

 

날씨가 점점 추워지고 있습니다. 따뜻한 대추차로 우리 몸을 건강하게 만들어보는 건 어떨까요? 이상 대추 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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