구기자 효능 10가지

구기자는 구기자나무의 열매입니다. 구기자 열매는 원형 또는 타원형으로 건조하면 겉이 쭈글쭈글해집니다. 이렇게 구기자를 건조해서 보관하면 더욱 오래 먹을 수 있어 좋습니다.

 

구기자의 수확시기는 8~9월 이라고 합니다. 보통은 말린 구기자를 차로 끓여 먹거나, 구기자 가루를 요구르트에 타먹기도 합니다. 다른 일반적인 베리류 보다 필수 아미노산을 더 많이 함유하고 있다고 하는 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

구기자 효능

1. 구기자 효능 탈모예방

구기자에는 칼슘과 인 등의 탈모에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 구기자를 차 마시거나 구기자를 닳여 만든 물로 머리를 헹구면 탈모를 예방하고 증상 완화하여 모발 건강에 좋다고 합니다.

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2. 구기자 효능 피부 건강

구기자에 함유되어 있는 비타민C와 무기질 성분은 체내의 활성산소를 배출해 자외선에 노출된 피부를 회복시키고 미백에 효과가 있습니다.

 

구기자에 함유된 항산화 성분은 피부를 세균으로부터 보호하고 피부 노화를 늦춰 피부를 건강하게 하는데 도움이 됩니다.

 

3. 구기자 효능 눈 건강

구기자에 함유된 제아잔틴 성분은 황반변성 진행을 억제하고 눈이 손상을 입었을 때 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

 

4. 구기자 효능 치매예방

구기자에는 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견되는 베타 아밀로이드를 감소시키는 성분이 있어 기억력 손상을 개선해준다고 합니다.

 

구기자의 성분은 뇌세포 손상을 막는 역할을 해주기 때문에 몸속의 세포 노화를 억제해 준다고 합니다. 또한 구기자는 신경전달물질의 활설을 높여 학습능력 개선, 집중력 향상을 해주어 수험생들에게도 도움이 됩니다.

 

5. 구기자 효능 암 예방

블루베리나 라즈베리등 베리류에는 항산화 물질인 비타민C와 제아잔틴등의 항산화 물질을 많이 함유하고 있습니다. 이는 체내 활성산소를 제거하여 염증을 억제하고 면역력을 높여 질병, 퇴행성 질환, 암등을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

6. 구기자 효능 혈관 건강

구기자에는 베타인, 비타민C 등이 함유되어 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 혈관을 건강하게 해 주어 고혈압, 심근경색등 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

7. 구기자 효능 기력 강화

구기자는 한방에서 기력 강화에 좋은 약재로 소개되고 있습니다.

 

본초강복에서는 정기를 지켜주고 폐와 신장 기능을 강화하는 약재로 나와있으며 동의보감에서는 노화를 방지하고 더위와 추위를 이겨낼 수 있도록 돕는다고 나와 있습니다.

 

구기자를 꾸준히 복용하면 기력이 강화되고 다리나 허리의 힘이 강해진다고 합니다. 

 

8. 구기자 효능 체중감량

구기자에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 포만감이 오랜시간 지속되는 효과가 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

구기자는 포만감뿐 아니라 비타민C와 같은 항산화제도 함유되어 있어 체중 감량 시 부족해지기 쉬운 영양보충에도 도움이 된다고 해요.

 

9. 구기자 효능 당뇨 예방

구기자에는 제아잔틴과 베타인 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비에 도움이 되어 혈당을 낮춰주는 효과가 있어요. 구기자를 꾸준히 복용하면 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 하네요. 

 

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10. 구기자 효능 간건강

구기자는 간을 보호하는데 도움을 주는 식품으로 알려져 있어요. 구기자를 꾸준히 복용하면 지방간을 예방하고 간 손상을 회복에도 도움이 된다고 합니다. 

 

특히 구기자에 함유된 베타인 성분은 지방간 예방에 좋은 효능을 지니고 있습니다.

 

항산화제가 많이 함유된 구기자는 눈 건강에도 좋지만 혈관건강, 피부미용에도 효과가 있다고 합니다. 꾸준한 섭취로 건강에 도움이 되면 좋을 것 같습니다. 이상 구기자 효능 포스팅을 마치겠습니다.

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