칡은 다년생 식물로 습기가 적당하고 깊은 땅속에서 자랍니다. 이 칡을 즙으로 만든 제품을 칡즙이라고 하는데요.
칡에는 여성호르몬이 많이 함유되어 있어 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 이뿐만 아니라 강력한 숙취 작용으로 술 마신 뒤 숙취해소를 위해 칡즙을 마시기도 합니다. 이 외에도 다양한 칡즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
칡즙 효능
1. 칡즙 효능 갱년기 증상 완화
칡즙 효능으로 갱년기 증상 완화가 있습니다. 칡즙에는 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 함유되어 있습니다.
칡즙에는 에스트로겐 함유로 유명한 석류보다 600배 이상의 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 갱년기 증상 완화 및 생리통에 효과적입니다.
정확히는 칡의 대표적인 성분인 이소플라본이 에스트로겐처럼 작용하여 여성들의 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.
2. 칡즙 효능 숙취해소
대표적인 칡즙 효능 중 하나이죠? 칡은 숙취의 원인인 알데히드를 분해해 술독을 풀어주기 때문에 과음하기 전 후로 마시면 숙취해소에 도움이 되어요.
칡에 함유된 카테킨은 지방간, 간 기능 부전 등을 예방하는 효과가 있어서 간 기능을 개선에 많은 도움이 됩니다.
또한 칡의 뿌리에는 푸에라린이라는 이소플라본 성분이 들어있어 알코올을 해독하는데 도움이 되기 때문에 숙취해소에 좋습니다.
이러한 칡즙 효능 때문에 시중에 판매되는 숙취해소제에도 칡 성분이 들어갑니다. 칡즙은 간부전과 지방간 예방에도 효과가 좋아서 잦은 술자리를 갖는 사람들에게 매우 효과적인 식품입니다.
3. 칡즙 효능 심장질환 예방
칡즙 효능으로 엔도셀린의 활동을 억제하는 효과가 있습니다. 엔도셀린은 혈관을 수축하게 하는 물질인데 이 엔도셀린으로 인해 혈관이 수축될 시 심장 혈관이나 관상동맥의 혈관에서 수축이 작용해 동맥경화 및 심근경색 등의 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.
칡에 함유된 폴리페놀 성분은 엔도셀린의 활동을 억제하고 발생되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 칡뿌리에는 퓨에라린이라는 이소플라본이 들어 있는데 이는 콩에도 많이 들어 있는 성분입니다.
이소플라본은 콜레스테롤을 조절해주어 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 사포닌은 혈액순환 개선에 도움을 주어 심혈관 질환 예방과 고혈압이나 심장병 예방 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
4. 칡즙 효능 피부건강
칡은 알칼리성 성질을 가지고 있어서 칡즙을 섭취하게 되면 몸을 중화시켜 주는 칡즙 효능이 있어 피부 건강에 도움이 됩니다. 그리고 각종 무기질, 비타민C, 탄수화물이 풍부해 피부질환 개선에 도움이 되고 노화 예방 등 피부건강에 좋습니다.
피로에 따른 무기력함을 회복하는데 도움이 되어 몸에 활력을 되찾게 합니다. 폴리페놀 성분이 함유되어 중금속 배출에도 칡즙 효능이 있다고 합니다.
5. 칡즙 효능 뼈 건강
폐경이 되면 에스트로겐이 감소하여 뼛속의 칼슘이 차츰 소실되어 골다공증을 유발할 위험이 상당히 높아집니다. 칡에 포함된 에스트로겐은 칼슘이 과도하게 녹는 것을 막아주는 기능을 합니다.
칡에 들어있는 이소플라본이 칼슘이 녹는 양을 제어하는 에스트로겐과 같은 기능이 있기 때문에 골다공증을 예방하는데 좋습니다. 칡즙은 갱년기 증상에도 도움이 되지만 갱년기로 인해 발생할 수 있는 골다공증 예방에도 탁월한 효능이 있습니다.
칡뿌리에 함유되어 있는 다이제드인 성분이 칼슘 흡수를 돕기 때문입니다. 따라서 칼슘이 들어있는 음식과 칡즙을 같이 섭취한다면 뼈가 튼튼해질 수 있겠습니다.
칡즙 부작용
칡즙 복용시 나타날 수 있는 부작용도 있다고 하는데요 몇 가지 알아보도록 할게요.
칡즙에는 여성 호르몬인 에스트로겐을 다향으로 함유하고 있기 때문에 여성호르몬제나 에스트로겐을 복용 중이라면 의사와 상담 후 먹는 게 좋습니다.
이와 비슷한 칡즙 부작용으로 자궁근종이나 유방 섬유선종과 같은 혹이 있다면 에스트로겐이 다량 함유된 칡즙 복용을 피하는 게 좋습니다. 에스트로겐 성분이 종양을 더 키우는 역할을 하기 때문입니다.
칡즙을 한꺼번에 너무 많은 양을 복용하면 간에 손상이 갈 수 있으니 하루 3잔 이내로 복용하는 게 좋습니다.
칡즙은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람이 장기 복용하면 복통, 설사 등 칡즙 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
이상 칡즙 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 많은 도움 되었길 바랄게요.
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